노원노동복지센터

노원 근로여성 몸·마음 건강교실

일시: 2021년 11월 23일 저녁 6시 30분 ~ 8시 (1시간 30분 강의)

장소: 노원 문화의집 대강당 (상세주소: 노원구 동일로 1530-1 마들역 지하 1층)

강좌 목표

· 여성 근로자들이 스스로 심신의 피로를 해소하는 방법을 체득하도록 한다.

· 긴장 상태의 심신을 이완하고 스스로 몸과 마음을 돌보는 시간을 가질 수 있도록 한다.

강좌 내용

도입 - 셀프 핸드 마사지

1강 - 내 몸 사랑 : 갱년기 회복 및 스트레스 해소 요가

2강 - 심신건강 호흡법 : 복식호흡 등(자율신경 균형)

마무리 - 심신이완 요법 : 바디스캔 및 수면테라피

준비사항

편안한 복장 

강사 소개

쟌위 이가연 강사

몸·맘·숨 치유프로그램, 힐링명상·요가·시니어건강 전문

현 한국문화연수원 休센터 요가/명상 전임강사 · 교육부 주관 시니어 건강(신나요) 프로그램 참여

WDU 요가명상학과 졸업 · 원광웰빙문화대학원 석사과정

노인스포츠지도사 국가자격증 보유 · 요가명상 지도사 자격증 보유 · 바른자세/체형교정/필라테스 자격증 보유

노원 주민 여러분의 많은 참여 바랍니다.