노원노동복지센터

 노원 근로여성 몸·마음 건강교실

일시: 2021년 6월 23일 저녁 6시 30분 ~ 8시 (1시간 30분 강의)

장소: 노원 문화의집 대강당 (상세주소: 노원구 동일로 1530-1 마들역 지하 1층)

강좌 목표

· 쉽고 효과적인 심신 관리법을 체득하여, 일상에서 스스로 심신을 정화하고 건강 관리할 수 있도록 돕는다.

· 자신의 몸과 마음을 살피는 성찰의 시간을 갖는다. 

강좌 내용

도입 - 전신 박수(박수의 효과와 전신 두드리기)

1강 - 내 몸 사랑 스트레칭 요가

2강 - 심장집중 명상(내면 바라보기 & 자애 명상)

마무리 - 화, 분노의 감정을 다스리는 호흡법(퇴계이황 활인심방 中)

* 애정어린 나에게 쓰는 편지

준비사항

편안한 복장 

강사 소개

쟌위 이가연 강사

몸·맘·숨 치유프로그램, 힐링명상·요가·시니어건강 전문

현 한국문화연수원 休센터 요가/명상 전임강사 · 교육부 주관 시니어 건강(신나요) 프로그램 참여

WDU 요가명상학과 졸업 · 원광웰빙문화대학원 석사과정

노인스포츠지도사 국가자격증 보유 · 요가명상 지도사 자격증 보유 · 바른자세/체형교정/필라테스 자격증 보유

노원 주민 여러분의 많은 참여 바랍니다.